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降血糖的水果有哪些 常吃这种水果有助降血糖

来源:恒恒美食网  03-31/2020
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  现在不少人的血糖都偏高,所以降血糖是一件很重要的事。今天小编就为大家介绍几种降血糖的食物,大家一起来看看吧!

降血糖的水果有哪些 常吃这种水果有助降血糖

  含糖量 水果种类

  14%--7%: 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷

  28%--10% :柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃

  311%--13% :苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙、鲜荔枝

  414%--19% :鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等

  520%--25% :鲜枣、红果、海棠等

  650%--80% :干果类:荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等

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